主題：中醫減肥瘦身（Part 2）
嘉賓：徐澤昌 （註冊中醫師）
主持：鍾溥敏
上一集徐醫師介紹了肥胖分虛實，而且有六種肥胖體質，大家應該向中醫師了解自己屬於那一種體質，對症下藥然後度身訂造屬於自己的減肥計劃。除了內在因素外，切勿忽視外在因素，如日常飲食習慣，運動量及生活壓力等等，全部都與瘦身大計息息相關！不想越減越肥就要留意醫師的說話。
流太多汗 運動過量致反效果
徐醫師指，任何人應該做做運動，最重要懂得揀選適合自己的運動，但切勿運動過量。健身室常常有人將負重的啞鈴不斷增加，以為要「練大隻」啞鈴越重越有效，於是將體能催谷至極限，但此舉會消耗身體後備能源，對健康有潛在危險，身體承受不了也容易受傷。「血汗同源」，運動過量排汗過多會導致血虛，出現月經失調，臉色白手腳冰冷的情況。徐醫師建議做運動應量力而為，可做一些較溫和的運動，如華陀創的五禽戲、八段錦、太極拳及氣功，包含了帶氧運動、阻力及柔軟度的訓練，更有效保持體型。
生冷食物損脾胃 米飯養胃氣
最近坊間流行服用Detox Juice，療程三至五日，每天只可飲用六支果汁，很多女士都對效果嘖嘖稱奇，一下子令磅數下降，以為有瘦身功效，但其實身型看起來沒大改變，更可能變成一個洩氣的氣球，因飲食不均衡引致氣虛，臉色蒼白。一早起床立即吃生冷食物最傷脾胃！沙律性寒，尤其是乳酪又寒又濕，都有損脾胃，脾胃差就會形成虛肥。徐醫師認為飲食必須要全面及均衡，才可達致理想瘦身效果，不建議只吃白烚蔬菜，食點米飯有助養胃氣，有益脾胃，反而對減肥有幫助，臉色也比較紅潤好看！
肝失疏泄 壓力大也致肥
肝失疏泄，肝可促進膽汁分泌，幫助消化。肝功能差，就會影響消化，影響營養吸收，最後也會導致虛肥。而一些節奏較慢的運動，如太極、瑜伽，正正可舒緩緊張的情緒，緩和急速的生活節奏，當心境平靜，壓力感自然減低，才更有效控制肥胖。
食極唔肥好幸運？
肥人有肥人煩惱，瘦人也有瘦人的煩惱，特別是身材瘦削男士，更渴望靠後天努力，練大隻增加自信心，但卻「食極唔肥」，更何來有肌肉？徐醫師指，他們都是胃火過重，未吸收到食物營養已被胃部消耗；脾胃虛弱也會影響消化能力，喝凍飲、夜睡、煙酒過多、常吃熱氣的煎炸食物，都會濕氣傷脾臟。
撰文：鍾溥敏
