社會風波影響情緒持續四週須求醫

July 22, 201902031

反修訂《逃犯條例》風波令民怨沸騰，加上元朗西鐵站發生「白衣人」襲擊乘客事件，市民長期接受負面資訊或受情緒問題困擾，到底如何察覺自身情緒問題？萬一深陷情緒漩渦又如何自救？

採訪：曾藹豪

樹仁大學輔導暨研究中心註冊輔導心理學家章景輝指出，在心理學的角度，市民面對突發事情時，需要留意會否出現以下情緒反應：悶悶不樂、不耐煩甚至對某一類人會感到憤怒。此外，市民亦可以留意自己的日常習慣有否改變，例如在觀看某些影片後出現失眠、早醒，或是飲食習慣有所改變，以上都是身體和心理健康受影響的徵兆。

章景輝表示需要留意情緒反應是否一直加劇，如負面情緒反應持續四星期以上，而且有愈來愈差的跡象便應向專業人士求助。面對各種社會風波，首要是確保自身的安全。他建議避免接觸相關資訊，令自己在短時間内抽離，讓心理和生理都可以有休息的時間。

他同時亦建議家長多留意家中的小朋友，會否因接觸各種資訊而出現負面情緒反應，若有需要，可向專業人士求助。

章景輝指出，有人肯聆聽自己的情緒和聲音很重要。他舉例，在自己的朋輩群組之間，多數只會聽到同類意見，相似的聲音會讓情緒發酵，反令情緒問題愈益嚴重。如果尋找專業人士去聆聽自己想法，或可起舒緩作用。

他補充，有需要人士可向合資格的註冊社工或機構求助，網絡上亦有不同平台可供參考。