被譽為「屯門後花園」的菠蘿山，一直是屯門登山發燒友及市民的活動場地。由於鄰近民居，位於山景邨和良景邨之間，因此成為了長者晨運的好去處。
嚴格來說，大峽谷的位置並不在菠蘿山上，而是在青山操炮區一帶的山丘地帶。但因太多人誤會了，時間久了便「約定俗成」是指菠蘿山。
至於為何會說是「屯門後花園」，我想應該是因為良景區的居民的確視之為他們的後花園，在菠蘿山沿路都可以看到木凳石凳、花圃和自製涼亭。
前往大峽谷的路線相當簡單：
良景邨 > 菠蘿山以西舊軍車路 > 良田坳 > 青山操炮區、峽谷 > 下白泥
住在市區的市民可以先乘西鐵至兆康站，再轉乘輕鐵505或615至良景站。
菠蘿山山勢不高，僅121米高。路線前半段是以斜坡為主，比較辛苦。直到良田坳，近山頂附近才變回平坦。整體來說路線尚算簡單，約花了三小時就可完成。
7月小暑那一天，幾經辛苦，我終於能約好舊同學共赴菠蘿山。當日早上，我們一行三人先約在良景商場會合，並一起享用完早餐再出發。大約九時左右，我們穿過屋邨，來到山徑的入口。這天的太陽相當猛烈，我們出發前先做好防曬的準備。
別被「斜坡」所嚇怕
山徑的入口就在良景邨保良局方王錦全小學後面的小路路口(或可從良俊樓旁的小路進入)，只要看到一排橙黃色的欄杆和太陽能感光板的燈柱，就找對了。
自入口開始沿路都是柏油路，路雖平坦，坡度卻相當高。為了保存體力，我們都是慢慢走，順道感受一下山中的寧靜。
頭二十分鐘的路段雖是斜坡，但設有涼亭供行山人士休息。
走了將近三十分鐘，終於能遠眺屯門市中心方向的景色。
高處未算高
走了三十多分鐘，同一時間出發的登山前輩早已不見蹤影。此刻，我們都開始感到疲乏。
回望走過的路，相信已經完成了三分之一的路程。可是，看著前方仍有無盡的迂迴山路，還是先休息一會，補充水份再繼續。
路線中段開始能休息的地方不多。若開始感到疲憊，建議好好把握這些樹蔭下的休息地。
在路線的中段，前方會出現兩條難度不同的路線。左邊的是前往陝谷的低難度路線，而右邊的是相對較難的山路。我們因為是第一次行這條路線，且體力已了耗了一大半，所以選擇了左邊的低難度路線。
望向四周的山嶺，看來快要到達山頂地帶了。
進入陝谷地帶
合計走了一個半小時左右，我們終於到達山頂地帶。山路崎嶇不平，地表的岩層也開始外露。
山路佈滿了砂石
到了路線的中後段，山路開始變為落斜。
越接近陝谷地帶，可以看到地面的風化越嚴重。
出發前，我們已做過資料搜集，大陝谷的入口會看到一面寫著「此路危險 不得擅進」的警告牌。但走了一段時間的斜路，我們仍未看到陝谷和警告牌的蹤影。起初我曾一度懷疑，我們是否錯過了陝谷的入口。於是，我們邊走邊看著遠處的路，希望找到那面警告牌。最後，終於被我找到，原來那面警告牌就在遠處的路上。
此警告牌的後面就是大陝谷的所在地
陝谷其實不算太深，但失足掉下的話還是會受傷。要小心不要站太近。
陝谷的岩層與背後的海景相映成趣。花點心思的話，想必能找到不錯的鏡頭。
一共有兩條小路前往陝谷的另一端。左邊的小路風化得比較嚴重，而又右邊的小路因頗為傾斜且夾雜砂石，越過小路時需格外留神。
此行，我們更看到兩位騎車登山的單車人士，在我們的眼前輕易越過那危險的山路，他們的技術實在嘆為觀止。
從陝谷的另一端回望，警告牌後的位置的確頗危險。
站在陝谷之上，除了能遠眺對岸的蛇口，還能看到近在咫尺的新界西堆填區，實在有點大煞風景。
朝下白泥進發
離開了大陝谷，還要走上一段約45分鐘的路程才能到達下白泥。沿著傾斜的山路繼續前進，可以看到下白泥的養殖場和海面的蠔排。
由於下山的關係，傾斜度逐漸上升。順著迂迴曲折的山路向下走，會慢慢進入矮林地帶，山路變窄，且地面開始出現類似引水道的坑道。
走了約十分鐘的傾斜山路，我們來到了出口。繼續向右邊的馬路一直走，大約35分鐘就到達下白泥村的村公所。
下白泥村有一個小巴站，欲離開的人士可乘此小巴去元朗
下白泥的泥灘是一個非常適合拍攝黃昏落日的地點。可惜的是，我們到達下白泥時還只是中午，且已經筋疲力盡，所以就回去了。
如果想去泥灘，下白泥村沿路均有指示牌，按照指示走一段路就會找到。
編按：駐港解放軍已貼出通告表明，2017年04月24日起開始清理青山靶場內的非法耕種點，又警告菠蘿山一帶屬軍事禁區，暫時上山一段的閘門已有駐港解放軍看守，不得進入。
