俗話常說，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。現在雖已立秋，但天氣仍然較為濕熱，不妨多吃一點瓜。那麼，哪些瓜適合現在吃呢？
第一種：黄瓜
*營養價值：
1、補水：黃瓜是食物中含水量最高的。
2、抗癌：降低卵巢癌、乳腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
3、護膚：富含多種維生素和礦物質。
4、減肥：水分多，熱量低。
5、預防糖尿病，降脂穩壓。
第二種：苦瓜
*營養價值：
1、清熱降火：富含奎寧，消炎退熱、清心明目。
2、增進食慾：富含苦瓜甙，健脾開胃，增長胃口。
3、提高免疫力：富含維生素C，預防壞血病。
4、降壓、降糖、降脂：含有類似胰島素的物質，減少動脈硬化，防治高血壓。
第三種：西瓜
*營養價值：
1、預防皮膚老化：紅肉西瓜能加速受損肌膚復原。
2、有助防中風：西瓜內的番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。
3、放鬆肌肉：番茄紅素含有豐富的鉀，能幫助調節神經。
4、補充腦力：西瓜含有膽堿，有助調節生物鐘，保持大腦清醒。
第四種：冬瓜
*營養價值：
1、高鉀低鈉型蔬菜，可保護心臟，消腫利尿。
2、富含氨基酸和膳食纖維，降低膽固醇、降血脂。
3、防止動脈粥樣硬化，消除多餘脂肪。
4、飽腹感強，迎合低熱量飲食人群需求，瘦身美容。
