平日除了要上學、趕功課Deadline外，更要做兼職賺取生活費，實在令人身心疲累。想趁假日到郊外走走，遠離商場和高樓大廈，又遇著下雨壞天氣。難道要放鬆一下真的這麼困難？
長期受壓很容易引致焦慮症、失眠等問題，更有機會令暗瘡長不斷。以下就有5個簡單方法，可以讓你容易減壓！
01/ 深呼吸
你會在緊張的時候，感到胸悶及喘不過氣嗎？這時候記緊要深呼吸，並重新調節自己呼吸的節奏。
深呼吸其實是瑜珈的一種，是最基本的鍛鍊。重覆深呼吸的動作，透過鼻子慢慢地將空氣吸進身體，然後再慢慢地呼出，可以令身體及心情變得平靜下來，頭腦也可以變得更清醒。
02/ 開懷大笑
大笑時除了是很好的心肺運動外，還有助減壓。人在大笑時，會釋出「開心荷爾蒙」安多酚，令人產生愉快感覺。上網看些有趣短片，或跟朋友說說生活趣事，不但有助你開心大笑，將壓力釋放出來，更是很好的生活調劑方法。
03/ 泡茶喝
有營養師指出，茶有助消除疲勞及減壓；有一項英國研究則發現，紅茶有減壓作用，可以舒緩情緒。每天早上不妨泡杯茶喝，放鬆心情渡過一整天。
04/ 發揮創意
之前就曾經流行填色減壓，但你知不知道為何塗塗畫畫可以令人放鬆心情？原來人在創作時會侯使用右腦，可以讓平日較多使用、用作邏輯分析及思考的左腦休息。
休息的時候，不妨讓自己天馬行空一下，又或者透過做手作、畫畫等小型藝術創作抒壓。
05/ 與愛人傾訴
愛人不只局限於情人，更可以是你的好友或是家人。和自己所愛的人談天，不但可以提醒自己並不孤獨，更可以讓你將煩惱事吐出，將不快的事通通掃走。
