養生有道

暑邪入侵 身體過熱可致器官衰竭

主題:中暑
嘉賓:註冊中醫師徐澤昌
主持:鍾溥敏

夏天最開心可以與朋友去沙灘游水、遊船河、踩單車、行山郊遊,但很多時候顧著玩,好易中暑。中暑是由於六淫中的暑邪,除了暑邪外,原來還有熱邪及燥邪。熱邪在一年四季都會發生,紅腫熱痛,如一般常見的熱氣;秋天天氣乾燥時則較易有燥邪,如乾咳就因燥邪起。

暑邪多出現在夏天,當暑氣強又或者人的正氣不足,暑邪入侵成傷暑,令身體「耗氣傷津」,會感到口渴及全身乏力,嚴重的話會中暑,可導致昏迷及死亡,暑邪又常與濕同時出現,正氣較弱及痰濕重的人最易中暑。

身體不散熱  或影響腦部永久傷害

中暑其實有很多防範措施,但在陽光普照時進行戶外活動,又少喝水,很多人往往沒有意識到自己快要中暑或已經中暑,徐醫師提醒大家多留意身體狀況,中暑初期會感到全身多汗、頭暈眼花、心跳加快、作嘔、胸悶及有抽筋的感覺,都是中暑的先兆,而嚴重的話會令身體過熱而令器官衰竭,未能散熱更有可能會對腦部構成永久性的影響。

中暑多喝水  切忌大大口

若發現自己有中暑跡象,應立即在陰涼的地方休息,徐醫師建議大家喝水時要小口小口及分多次喝,千萬別等口渴才飲水,帶鹽份的水較好,更有效補充水份,同時避免飲太冰凍的水。瓜菜類有助解暑,要留意西瓜可生津解渴,但較寒涼會對脾胃產生負荷,食用適可而止。而溫燥食物如羊肉、火鍋、辣、煎炸及難消化的食物可免則免。

醒神穴位急救法

當發現朋友中暑,先要帶到陰涼的地方休息,把鈕釦解開,又可於頸背及胸腹位置刮沙幫助散熱。若反應遲緩,情況嚴重的話應立即報警求助,等待過程可大力按壓穴位刺激病者,有醒腦提神作用,如人中、虎口位置的合谷及手指尖位置,中醫會於這位置放血,一般人可以手指甲加大刺激力度,更快見效。

合谷

五指

別以為有太陽才會中暑,在室內的溫熱環境如焗桑拿太久有暈眩感覺,都屬於中暑。夏天時大家記得多留意身體狀況,不致於遊玩時樂極生悲。

撰文:鍾溥敏

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