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【愈食愈年輕】4種抗衰老食物

現代人經常捱夜,身體難以有充足時間休息,新陳代謝減慢,體內毒素難以排出。長時間缺乏休息,皮膚更會變得粗糙,黑色素沉澱嚴重,容顏也明顯衰老。如果真的無可避免要捱夜,那就要多吃抗氧化的食物,以下就有5種常見的食物可助抗衰老。

 

01/ 蜂蜜

蜂蜜含豐富的抗氧化物,不但可以凈化血液,還能預防心腦血管系統的疾病。現今有許多護膚品都採用蜂蜜成分,因為它能消除皮膚的色素沉著,如果選擇內服,則會令皮膚變得更有彈性和更有光澤。從現在起,早餐不要再擦牛油或花生醬了,改用蜂蜜的話味道不但依然美味可口,還可重獲青春!

 

02/ 核桃

不少女生都擔心堅果類食物會致肥,可是此類食物含維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等多種抗衰老的成分,只要控制食用分量,不但不會變胖,反而可以使細胞免受自由基氧化的傷害,從而抵抗衰老。若嘴饞時,以核桃代替零食會更健康!

 

03/ 綠茶

古人喜歡「以荼代酒」,原來這種習慣可以讓女生變得更年輕。綠茶含有茶多酚,不但可以降低人體血液脂肪含量﹑降脂減肥,還可以為皮膚補充水分,令肌膚變得更緊實緻,達到抗氧化的效果。下次需要飲酒前﹐不妨考慮轉荼,學習古人「以荼代酒」。

 

04/  大豆

大豆含有豐富的植物雌激素,當中含有大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等營養素,不但可以抗癌,當中的皂素亦是一種抗氧化物質,有抑制自由基的作用。若口乾的話可以喝豆漿,平時也可多吃豆腐﹑豆芽等豆類食物,達到延緩衰老,美容養顏的功效。

Comments (1)

  1. Avatar
    Cheung Lo 張露

    中國人經常以吃喝養生,但我認為要使人健康,最基本的還是要多運動、呼吸新鮮空氣、作息正常,否則吃再多蜂蜜核桃也沒用。可惜現代人生活繁忙,每天為工作奔波,連最簡單的養生法也做不到,這才轉而追求其他方式,如吃營養丸、在健身房運動等,其實都是治標不治本。

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