生活文藝欄

【你最近還好嗎】4個壓力過大徵兆

香港生活節奏急速,很容易令壓力不知不覺間愈來愈多。當遇上升學、考試、工作、愛情、金錢等生活困難及挑戰時,亦會令人感到受壓。雖然壓力有可能是好事,可以令工作效率提高,但過多壓力隨時令到情緒崩潰、影響健康。如果你發現自己出現以下症狀,就不要忽視身體所發出的訊號,記得要好好休息一下!

 

01/ 經常感到疲倦

你有沒有常常在早上感到昏昏沉沉不想起床,又或者無時無刻覺得精神不振?心理壓大會令人容易感到不安,身體就會長期處於緊張狀態而導致不能好好休息,就算睡足8小時也無補於事。沒有精神會影響工作生產力,甚至影響大腦思考及說話組織能力。

 

02/ 經常忘記事情

假如你覺得壓大力,很有可能是因為你有大量事情需要處理,而令你經常分心,最終集中力及專注力下降。當你發現上一秒放下手機,下一秒就忘記把它放在哪裡的時候,很大機會表明你的壓大很大。

 

03/ 經常失眠

若果你頻頻失眠、眼光光等天光,可能是因為你感到非常憂慮,令到大腦處於亢奮狀態不能「關機」放鬆。經常失眠容易令人脾氣暴躁、情緒大起大落,因此絕對不要以為失眠是小事!

 

04/ 經常生病

頭痛經常被視為壓力過大的特徵之一,長期受壓亦有可能導致肌肉痛、腸胃不適、呼吸困難等。除此之外不夠睡眠、沒有足夠休息,身體免疫力自然差,影響免疫系統的正常運作,容易患上傷風感冒及難以自行康復,嚴重更有可能引致胃潰瘍等疾病。

 

假如你發現自己原來壓力過於大、精神處於緊張狀態,不妨換個角度看事情,不要過於奢求完美,自問盡力就可以,有困難時可考慮找朋友、家人傾訴。另外,亦可以多做運動、假日親親大自然,培養良好及健康的生活習慣。

Comments (1)

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